Reggeli Tippek: Lazacos szendvics | Ízesmester.hu
Ízesmester.hu

Reggeli Tippek: Lazacos szendvics

kesz1_webA reggeli a mindennapi étkezésünk legfontosabb része. Sajnos sokan csak egy kávéval helyettesítik, ami nem a legjobb megoldás. Próbáljátok meg átszoktatni magatokat arra, hogy reggel indulás előtt egy pár falatot egyetek. Sokkal jobban fog indulni a napotok. Ha pedig már eljutottak arra a szintre, hogy reggeli étkezés nélkül el sem tudtok indulni otthonról, akkor pedig érdemes a minőségre is odafigyelni. A pékségben vásárolt lisztes, cukros péksüteményeket lecserélni. Teljeskiörlésű kenyeret magunkhoz venni, salátákkal, húsokkal. Ez még táplálóbb, nem is hízlal annyira, a vércukor szintedet szinten tartja és legtöbb esetben délig is elvagyunk egy ilyen jól összeállított reggelivel. Én azt szeretném nektek megmutatni, hogy az időhiány nem kifogás, mert ezeket az ételeket szó szerint 10 perc alatt össze lehet dobni. Nézzétek ezt a finom lazacos toast szendvicset.

 

Hozzávalók:

  • 2 db rozsos toast kenyér
  • 5 dkg lazac
  • Rukkola
  • Mozzarella
  • Paradicsom
  • Natur joghurt
  • Fokhagyma vagy granulátum
  • Bors

 

Elkészítés:

  1. A toast kenyér mindkét oldalát megpirítjuk.
  2. Kevés natur joghurtot összekeverünk egy kis sóval és fokhagymával. Majd a toast egyik felét vékonyan megkenjük vele. Rukkolát és paradicsomot helyezünk rá.
  3. Majd a sóval és borssal fűszerezett sült lazac következik.
  4. Egy kevés mozzarellát és esetleg egy kevés friss chilit is pakolunk rá. Végül minden tetejére jön a toast második fele.

 

Ilyen egy kíváló, egyszerű reggeli. :)

 

Jó étvágyat kívánok hozzá! :)

Comments are closed.