Heringes tortilla | Ízesmester.hu
Ízesmester.hu

Heringes tortilla

web_sargaFolytatódjon a fogyókúra. Nekem ma ez lesz az ebédem. Persze csak egy darabot, mert a tortilla lapnak nem valami alacsony a kalória tartalma. Viszont a sok zöldség és hal miatt teljes lesz a telítettség érzetünk, 1 darab után is.  Az az ötlet, hogy heringgel töltsem meg a tortilla lapot, tegnap érkezett, mikor nem találtam itthon mást. Tudom, szárnyas vagy vörös hússal szokták megtölteni, de merjétek kipróbálni a halas verziót! Nekem valamiért jobban bejön hallal. :) Nem konzerv vagy füstölt heringet használtam (biztos azzal sem rossz), hanem átlatszó dobozba csomagolt, hűtőben tárolandó, fűszeres heringgel. Ezt a fajtát a Spárban tudjátok beszerezni. 

 

Hozzávalók 1 személyre:

  • 1 db tortilla lap
  • Fűszeres hering
  • Jégsaláta
  • Uborka
  • Paradicsom
  • Póréhagyma
  • Sajt
  • Tejföl (zsírszegény)
  • Fokhagyma
  • Bors

 

Elkészítés:

  1. Az összes zöldséget apróra kockázzuk.
  2. A tejfölt sózzuk, borsozzuk és egy kis fokhagymát nyomunk bele.
  3. A sajtot lereszeljük.
  4. A tortilla lapot, egy zsiradék nélküli serpenyőben, kicsit megpirítjuk.
  5. A zöldségeket, tejfölt, sajtot, heringet a tortilla lapra halmozzuk.
  6. Félbehajtuk és úgy fogyasszuk.

Jó étvágyat kívánok hozzá! :)

Minden vélemény számít!

Az email címet nem tesszük közzé.